SIGO CON LOS CONSEJOS DE DIETA

BUENO VOY A PONER UNA VARIANTE DE MENU PARA KE PUEDAN COMO AL MEDIO DIA :

1)POLLO AL HORNO CON ENSALADA DE REMOLACHA, ZANAHORIA Y ARVEJA

2) PEACADO AL HORNO CON PURE DE CALABAZA Y ESPINACA

3) FILET DE PESCADO AL HORNO CON ENSALADA DE ZANAHORIA RELLENA

4)BIFE DE CUADRIL A LA CACEROLA CON CALABACIN HEVIDO

5)ZAPALLITOS RELLENOS CON PULPA , ARROZ(INTEGRAL), CEBOLLA CLARA DE HUEVO , CARNE MOLIDA MAGRA, KESO DESCREMADO Y SALSA BLANCA LIVINIANA

6)MILANESA DE SOJA, BUDIN DE CALABACIN Y ESPINACA(SOLO CON CLARA)

7)PANACHE DE VERDURAS (CALABACIN ,ZANAHORIA, TOMATE, ARVEJAS FRESCAS, Y HIERBAS AROMATICAS)

8)SALPICON DE PECHUGA DE POLLO ,ZANAHRIA Y TOMATE

9) REVUELTODE ZAPALLITOS

10)SOPA DE VERDURAS

11)ZANAHORIA HERVIDA CON SALSA BLANCA (LIVIAA O DIETETICA)

12)BUDIN TRI COLOR (ACELGA O ESPINACA, CALABAZA REMOLACHA Y CLARA DE HUEVO)

13)POLLO CON VERDURAS AL HORNO

14)BERENJENA A LA PIZA(SALSA DE TOMATE A LO NATURAL)

15)CAZUELA DE VERDURAS ( A PREFERENCIAS VERDES)



BUENO AKI LE DEJO ESTOS SON UNOS MENUS KE PUEDEN COMER AL ALMORZAR SIEMRP Y CUANDO NO EXEDAN DE CANTIDAD, JAMAS LLENEN EL PLATO

.
Y AK VA VARIANTES DE COLACIONES PARA EL DIA=

V DULCES SALADAS
E
R *UNA BARRA DE CEREAL *2GALLETITAS SALDAS
D
E *YOGUR DESCREMADO *3PALMITOS

*FRUTAS(NO SECAS) *1ROLLITO DE KSO DE M.
DIARIO
*TOSTADAS DE GLUTEM
CON KESO.







A *1YOGUR DESCREMADO CON C. *MEDIO TRIANGULO DE qso
M *1UN BARRA DE CEREAL *2 fetas de jamon cocido
A *UN FLAN DIETETICO *1galleta de fibras
R *2ROLLITOS DE qso de makin
R *4aceitunas negras
I
L
L
O

2VXS (2 VECES X SEMANA)





R
O *1barra de celereal choco sin azuc *1sanwich de pan arab
J *1turron con queso y tomate
O *1postre diet *1 un paqt invid de gall
1 V X S *una media luna chica saladas.







BUNO LUEGO SEGUIRE CON MAS ESPERO KE ESTO LES SRIVA PARA LAS E SE TIENTAN POR ALGO....


MUCHA SUERTE YO SIGO AKI EN LA LCUHA BESITOS (k)


SOL